作为引体向上女王,她在减肥方法上或许能给你提示

99真人网上娱乐

MARIAH STOCK是一名澳大利亚健身爱好者,自2011年以来一直专业举重。在此期间,她使用训练和节食原则不仅改变了她的体格,也改变了她的职业生涯。作为一名比基尼运动员,她参加了超过8场比赛并获得了2枚金牌。玛丽亚经常被称为“引体向上女王”。由于她在这项运动中的非凡实力,她继续在健美舞台上掀起波澜。快来看看这个人的故事。

static.1sapp.comqupostimages201907201563601062061261917.jpg

作为一名比基尼运动员,玛丽亚自豪地拥有两枚金牌。她也是一名营养教练,通过健康的食物选择帮助他人实现健身目标。

static.1sapp.comqupostimages201907201563601062127596830.jpg

抵抗训练

玛丽亚每周训练5-6次。她每班练习两到三个身体部位。例如,腿和腹部肌肉,或胸部,手臂和肩部。玛丽亚经常改变她的锻炼方式,这样她的身体总会有新的刺激和适应。有时她每周都会改变她的训练。但是,一般来说,她倾向于保持高水平的训练,每组12次或更多次。这刺激了血液流入她的肌肉,从而改善了泵送和营养输送。

static.1sapp.comqupostimages201907201563601062154785627.jpg

有氧运动

玛丽亚的健美操是跑步机。她喜欢用跑步机瞄准下半身,包括臀肌。有时她喜欢在户外呼吸新鲜空气。虽然玛丽亚认识到有氧运动的重要性,但她并不经常这样做。相反,当谈到减肥时,她更喜欢依赖清洁饮食。

static.1sapp.comqupostimages201907201563601062102930483.jpg

营养

玛丽亚的饮食主要围绕长效碳水化合物,优质脂肪和动物蛋白。这是她吃的一些食物

碳水化合物:山药,燕麦,野生稻,水果和蔬菜

蛋白质:鸡胸肉,碎牛肉,蛋白质,奶酪

脂肪:牛油果,坚果和种子,以及橄榄油

关于补品,玛丽亚正在根据自己的目标不断变化。如果她打算参加比赛,她将采取多种维生素和矿物质配方,以及鱼油,以弥补任何营养不良。但如果她不参加比赛,玛丽亚将把大部分时间都花在整个食物上(全食)。

static.1sapp.comqupostimages201907201563601062082302919.jpg

玛丽亚告诉我们,如果我们想要什么,我们应该全力以赴。玛丽亚于2011年开始了她的健身之旅,在短短几年内,她的一生都变得更好了。她建立了一个惊人的体格,成为一名比基尼球员,并利用她的营养建议来帮助他人。她的故事向我们表明,当你把自己的心放在某个东西上,并坚持它直到你完成它,任何好事都可能发生。感谢您的收听,如果您受到鼓舞欢迎分享信息,喜欢转发,感谢您对肌肉的支持。