户外跑步的十大好处

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户外跑步的十大好处

室内跑步和室外跑步的最大区别在于视觉和情绪。

大多数人喜欢户外跑步。由于天气因素或对晒黑的恐惧,一些人选择室内跑步机。户外跑步从直立行走中占据了大部分人的生命。确切地说,它不仅仅是户外跑步。他们中的大多数都是越野跑。

户外跑步是伴随着数万年人类进化的运动,具有许多特殊的益处。跑步机的发明首先被监狱囚犯用来提供“人工力量”。直到工业革命之后,生产力才得以发展,跑步机在“吃得太多,移动太少”的问题后变成了一种气味。然而,户外跑步仍然是不可替代的。这种不可替代的东西反映在许多好处上。让我分析一下。

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首先,户外跑步对你的眼睛有好处

让我们回顾一下你自己的生活。 “非常有远见”这个词,你觉得吗?你什么时候记得这种感觉?不要告诉我你的记忆可以追溯到童年。

互联网的大发展,尤其是移动互联网的发展,极大地改变了人们在整个社会的生活方式。我们很难有机会远远看去。计算机屏幕和手机屏幕的“1米范围内的聚焦模式”极大地损害了视力。有没有办法跑,并继续在跑步机上观看屏幕?

在户外跑步,给你的眼睛一个放松的机会,你可以遥望远方,在公园里环顾四周,看看自然界中的距离,如果你有长期的户外跑步习惯,那绝对是对抗近视的好药。

如今,整个社会的近视率都是惊人的。招募飞行员的计划必须从小学招募。青少年的户外跑步是一种良药和未来。

二,户外运行更多氧气

如果您在健身房跑步和户外跑步之间经历了横向对比,您肯定会发现户外跑步含有丰富的氧气。此外,春天现在温暖,不仅是空气中的氧气,还有草的味道和花的味道。

室内跑步的呼吸就像在汽车中添加93#汽油一样,而户外跑步则增加了97#汽油,跑步,随地吐痰,新的,更优质的空气,充满了幸福。

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三,户外跑步景观变化更多

户外跑步的最大乐趣是感受风景的变化,即使在同一场地也是如此。四季皆宜,清晨暮色,风和闪电,都会产生不同的变化。用跑步来感受时间的流动,感受一切的变化是一种特殊的哲学思考。在某种程度上,支持你继续跑步的动机主要与这些想法有关。

在跑步机上观看电影并没有给你这些景观变化的灵感和反映。

四,户外跑步地形适应性

户外跑步可以训练你更多的能力,你必须适应不同的地形,你会运行更集中,更有趣。

跑步机的脚感通常很无聊,更重要的是,它也会影响跑步姿势。

当一个人习惯在户外跑步时,这种想法是快速,缓慢和缓慢的,并且在不同道路上闪烁的时间是。

5.在户外跑步,感受全身的自然

一道好菜,注意色彩和味道,运行良好,还要注意眼睛和耳朵。在户外跑步,您可以感受全身的自然。

你看到蓝天白云,你听到小鸡尖叫和当代文明的喧嚣,你闻到草和春天的气味,你喝一口矿泉水,能量凝胶的能量,你觉得太阳被汗水烘烤,感觉到寒风吹过你的胸膛,你很远,你的心被拉到了远处.

在户外跑步可以让你感受到生命的活力和诗意,所有的身体都是从大自然中进化而来的。

6.户外跑步更容易结交朋友

在健身房跑步很少看到人们在电话里说话,他们通常戴着耳机盯着屏幕。在户外跑步时,很容易有一个共同的话题,结交更容易。

在户外跑步很容易形成“旅程模式”,处理路上的各种环境,发现不同人的风格,发现谁是真正的绅士而不可靠。

七,户外跑步也是一场表演

在户外跑步绝对是一场表演。你可以买更多的衣服,新鞋和新设备。只有当你在户外跑步时才能有更多的观众。如今,人们也喜欢自拍。您的背景是一个不断变化的世界或翻新的健身房角落。每个都有自己的优点,但不容忽视。

在户外跑步时,您的观众大多是遇到一次性遭遇的陌生人。你可以在室外跑步中释放自己,变得非常容易,特别是对于那些嫉妒的人。

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八,户外跑步有机会成为装备派对

请记住,所有技术产品和技术都旨在让我们在更复杂的环境中更好地运行。户外跑步为您提供最大的可能性,防晒,排汗,透气性,快干,耐磨.技术制造商宣传的所有指标都是为了应对户外环境。跑鞋也是如此。为了应对不同的道路和不同的速度场景,有很多跑鞋。

至于GPS手表的使用和心率,导航等功能,户外跑步者已经变得特别强大。

IX。户外跑步对跑步姿势的影响

良好的跑步姿势也需要户外跑步。长时间跑步跑步机很容易引起重心转移并变成“腿腿”的问题。也更容易受伤。

跑步机的速度需要由人控制。当你累了,本能想要减速,但跑步机“强迫”保持这种速度,这很容易造成伤害。在户外跑步,疲劳会自然减慢并且更加安全。

另一点是马拉松不是在跑步机上完成的。

十,户外跑步减压更多

最后但并非最不重要的是,户外跑步更具减压效果。无论是团队运行带来的心理舒适感还是户外跑步的自由感,都能缓解压力。相比之下,跑步机有许多限制,更像是“玩弄镣铐”。

当然,户外跑步受到许多限制,例如大城市的汽车尾气,恶劣天气或防晒。需要考虑安全性。但无论如何,人们天生就是大自然,在户外跑步,是一种本能,也是身心永远的家园。

你喜欢户外跑步还是室内跑步?

黑色跑黑字

“人们不能真正远离自然,身体的每个结构都有价值。”

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